Święta, święta..
Ten magiczny czas...
No cóż.. Już minęły ! ☺

Teraz trzeba zrzucić zbędne kilogramy i znowu zadbać o siebie!

Chciałabym wam przedstawić kilka podstawowych zasad, o których musicie pamiętać po dłuższej przerwie od ćwiczeń. Dodatkowo podam wam kilka patentów na oczyszczenie organizmu i na przyspieszenie metabolizmu. ♥

• Nie zaczynaj za ostro
  Jak wiemy każda bądź każdy z nas chce, żeby efekty ćwiczeń były natychmiastowe. Myślimy, że jeśli będziemy ćwiczyć intensywnie to szybciej nasza sylwetka się poprawi. Owszem, tak jest,  jednak niekoniecznie będzie to dobre dla naszego organizmu. Możemy się "przetrenować" lub po prostu naciągnąć nasze mięśnie, które potem będą nas okropnie boleć. Nie polecam nikomu, no chyba, że ktoś jest masochistą.
  
  
   
• Nie zmuszaj się do danego treningu
  Nie musisz lubić skakać sobie w domu patrząc się np. na Ewę Chodakowską, Anne Lewandowską, Mel-B itp, więc nie zmuszaj się do tego. Wolisz biegać- biegaj (nawet w zimę, bo w tym roku jest łagodna), wolisz pływać- pływaj, wolisz iść na siłownie i podnosić ciężary- idź i zrób tyle ile chcesz. Nie próbuj sobie wmówić, że musisz trenować to i tam to albo ćwiczyć z tym i tym, jeżeli tego nie lubisz, nie chcesz. Jak masz już zmienić swoją sylwetkę to rób to co lubisz.
  
  
• Po każdym treningu dokładnie się rozciągaj
  Jeśli chcesz uniknąć zakwasów, lepiej się rozciągnij. Bólu nie będzie wcale albo będzie bardzo malutki. Nie marudź, że to jest jakieś dziwne, po prostu poświęć te dodatkowe 5/10 minut i zrób ten stretching. 
  
  
• Przed treningiem zjedz kostkę gorzkiej czekolady
  Gorzka czekolada pobudzi twój organizm, przyspieszy metabolizm. Jedni mówią, że gorzka czekolada jest najlepszym składnikiem na chudnięcie. Jeżeli nie przepadasz za nią, nie zmuszaj się. Możesz zamiast tego napić się zielonej herbaty lub wody z cytryną lub zjeść papryczkę chilli. Co kto woli ;-) 
  
  
• Zamień napoje słodzone na wodę
  Sztucznie słodzone napoje zanieczyszczają nasz organizm. Dodatkowo działają negatywnie na nasze zęby. Woda oczyszcza nasz organizm, pozwala zachować nam odpowiednią równowagę. 
  
  
  Myślę, że ten post wam się przyda ♥
  See you soon guys ☻